Dzień dobry w cieplutkim wrześniu,

Czasem poruszam tematy, które nie dotyczą wszystkich – ale mogą przydać się w przyszłości, gdy chcemy świadomie i zdrowo żyć

Albo przydadzą się Tobie, albo znajomym – znam to z doświadczenia pracy z klientami, a może komuś z rodziny, bo występuje u niego ten problem.

Zawsze komuś można po prostu podesłać taki jak ten post.

Gdy głowa zaczyna boleć, to niemalże odruchowo sięgamy po lek przeciwbólowy.

Tylko że ich częste stosowanie może być okupione skutkami ubocznymi, łącznie z ponownym bólem głowy – to polekowy ból, występujący u części osób, które przewlekle czy nadmiernie często przyjmują leki przeciwbólowe.

Dlatego właśnie – podzielę się sposobami, które również mogą przynieść ulgę, okazać się pomocne, lecz bez pochopnych działań niepożądanych.

Nawodnienie

Błaha, a zarazem częsta przyczyna bólów głowy, to odwodnienie

– kiedy jesteśmy odwodnieni, to nasz układ nerwowy nie pracuje tak, jak powinien i objawia się to szczególnie m.in. bólami głowy.

Z badań wiadomo, że osoby pijące większą ilość płynów cechują się mniejszą częstotliwością i nasileniem bólów głowy oraz migren.

Wobec tego w ciągu dnia sięgajmy po źródła płynów – nie tylko po wodę, lecz także po:

Herbatę, napary ziołowe, świeże wodniste owoce, koktajle owocowo-warzywne, oraz bardzo pomocny dodatek do wody, a mianowicie sól (zdrową sól) czy cytrynę i mięte.

Lepszy efekt nam da sięganie po mniejsze ilości płynów, ale wiele razy w ciągu dnia niż wypicie naraz dużej porcji np. wody z sola lub z cytryną.

Tu pozwolę sobie przypomnieć,

że nie tak dawno przygotowałam zestaw poradników (właściwie zestawy z podpowiedziami dla ciała, umysłu i mentalnymi poradami znajdziesz w linku) o tym, jak dbać o siebie w kontekście zdrowia.

Choć powstały, jakiś czas temu to przydatne i aktualne są tak naprawdę cały rok, a zwłaszcza w czasie obecnej zawieruchy:

PORADNIKI I BEZPŁATNE MATERIAŁY

Czynniki wyzwalające bóle głowy

Aby zaś przeciwdziałać bólom głowy, powinno się unikać sytuacji, które sprzyjają ich wystąpieniu. Mam tu na myśli m.in.:

• zamartwianie się przeszłością i celebrowanie żalu do …
• zbyt niskie wysycenie ciała magnezem i zdrowym tłuszczem;
• niską jakość i czas trwania snu, np. skrolowanie przed snem
• zbyt dużo przetworzonej żywności
• źle dobrane okulary lub ich brak, gdy oczywiście są potrzebne;
• nadużywanie leków przeciwbólowych.
• zbyt mało dbania o potrzeby odprężenia dla ciała i umysłu
• zbyt mało słuchania intuicji – wewnętrznego głosu – on naprawdę wie czego potrzebujesz

To znajdziesz w praktyce na naszym warsztacie

Weekend z Energią

POBIERZ AGENDĘ — WRZESIEŃ

– zapisując się na listę oczekujących, zawsze dowiesz się pierwsza/ pierwszy, kiedy się odbywają i oczywiście jako subskrybent otrzymasz pierwszy – specjalne kupony zniżkowe

Jeśli cenisz sobie moje opracowania tematów na Blogu, to dla chętnych na koniec zostawię odsyłacz do moich poradników.

BLOG DLA CIEBIE i niespodzianki

(tu pozwolę sobie przypomnieć: nawet jeśli nie zamierzają Państwo nigdy korzystać z moich komercyjnych treści, to będę wdzięczna za kliknięcie i pobranie bonusów i otwarcie tych paru maili z podpowiedziami, które wyślemy w gratisie, gdyż pomaga to utrzymać niniejszą darmową propozycję dla klientów i BLOGA z ciekawostkami.

Artykuł o nawodnieniu polecam serdecznie

Zapraszam do komentarzy i propozycji podania tematów na posty z tego czym się dzielę

kontakt@bogumilawosik.pl